De er en viktig ressurs for vegetabilsk protein, antioksidanter, vitaminer og mineraler. Likevel kan det å spise bønner forårsake betennelse på grunn av deres polysakkaridinnhold. Bare spis dem noen ganger, i moderate mengder. Kok dem godt for å unngå uønskede fordøyelsesreaksjoner. Har du en tendens til å inkludere disse matvarene i kostholdet ditt? I så fall er det sannsynlig at dette er årsaken til at du ofte blir oppblåst. Begrens forbruket ditt av disse matvarene og velg andre matvarer som er bedre for fordøyelsen din. Marina, A. M., Che Man, Y. B., & Amin, I. (2009). Virgin coconut oil: emerging functional food oil. Trends in Food Science and Technology. Soares, F. L. P., de Oliveira Matoso, R., Teixeira, L. G., Menezes, Z., Pereira, S. S., Alves, A. C., … Alvarez-Leite, J. I. (2013). Gluten-free diet reduces adiposity, inflammation and insulin resistance associated with the induction of PPAR-alpha and PPAR-gamma expression. Journal of Nutritional Biochemistry. de Punder, K., & Pruimboom, L.
Her finner du en forklaring av hvordan du går frem for å få din egen virituelle, historiske jordklode. I denne videoen kan du se litt av hva du kan gjøre med GPlates. Under videoen får du vite hvordan. (Video: Enoch Lau/Youtube) Her får du en steg-for-steg forklaring av Robin Watson fra NGU om hva du gjør etter at du har lastet ned programvaren fra For når man først kjører GPlates er det tomt for data, og disse må lastes opp. Watson forklarer to ulike varianter av hvordan man kan laste opp data: 1) Gir deg et "minimum" datasett som viser kystlinjer. 2) Gir et litt mer komplisert datasett som viser topografi, altså slik du ser programmet i oppslagsvideoen. 1) Velg "File->Open Feature Collection" (eller Ctrl+O på PC, eller cmd+O på Mac, OSX); så skal en perm åpne seg. Naviger til "Sample data/ DataBundleForNovices" og velg "…astlines…. "-filen og "…. Rotation…. "-filen. (Rotation-filen inneholder modellen som GPlates bruker til å flytte plater rundt). Nå skal du se kystlinjer på jordkloden, og kan taste inn en tidsverdi (eller bruk slider-kontrollen).